Теги

  x 2
Я ціную ваш "СС старанно" каламбур. ;-) Харчування визначає розмір, в той час як діяльність визначають форму. Я кажу, що кардіо може -допоможіть - для створення і підтримки м'язової маси, так як діяльні ...
  x 3
Хах. Я тільки що виявив, що причина DailyMile настільки висока, тому що я не відновив свою вагу для 11 місяців, було близько 70 фунтів. Нові траси йдуть ближче до RunKeeper оцінки. Геніальні речі, я почав називати цю гру ...
  x 2
@Коротке ім'я: Thibaudeau-це трохи перебір, але я чув, деякі люди мали успіх з його програмами. Хоча я волів би взяти його _ideas_ замість його програми і написати свою, може бути, трохи скоротити і йти звідти. ...
  x 2
"Краще" це дуже суб'єктивно. Все залежить від того, чого ви намагаєтеся досягти. Біг дійсно допоміг моїй постави, а також офісним кріслом, де ви можете розслабитися і як і раніше мати гарну поставу дуже важливо, якщо ви ...
  x 2
@Mongus ваші ноги мають великі м'язи, ви можете побудувати, якщо ви віддаєте перевагу кардіо, тобто біг, їзда на велосипеді Привіт @Майкл - Гері Taubes .. яка чудова книга. Так важливо. Дякуємо за вказів ...
  x 1
Чому ви хочете, щоб маси цих м'язів особливо без зброї? Щодо м'язи спини? @EricKaufman ви припускаєте, що технічне обслуговування є пріоритетом? @MkII в порядку. Але я не розумію, як будучи голодним і більш втомл ...
  x 1
Це правильно. Те ж джерело каже, що, як ви прогрес, ви будете вимагати все більше і більше часу, щоб відновитися. У підсумку 48 годин не вистачить. Я також виявив, що друзі з меншою часткою ймовірності здивувати ...
  x 1
Я дуже під впливом роботи Гері Таубе, але недавнє дослідження, яке показало, що споживання цукру знизилося в Австралії протягом 20 років, ожиріння продовжували збільшуватися. Дослідження (австралійський парадок ...
  x 2
Ні я не - я не впевнений, що він заслуговує її - звідси і питання Ви питаєте, якщо це краще для гіпотрофії тренувати ті ж вправи три рази на тиждень або перемикання різних, але подібних тренувань? Спасибі Ер ...
  x 2
@псих я думаю цівці гачка є занадто стандартно для запису без нього на горизонті. Це просто те, що ви робите. Не соромтеся також виносити це питання на обговорення в [чат] якщо вам подобається. Просто ...
  x 3
Другий - відсутність лопаткового вгору обертання є, мабуть, винен. Коли ти концентруєшся на русі ліктів подібне, лопатки, ймовірно, занадто нерухомі. Якщо ви зосередитеся на вгору, обертаючи лопатку, з ...
  x 2
Це вимагає більше позитивних відгуків. Люди недооцінюють гімнастику так багато. Що ви можете досягнути цього недооцінюють. Ви отримаєте неймовірно сильним, не будучи занадто громіздким. Хто робить гімнастику завжди м ...
  x 1
Ти мене до # 4 і 5. Мистецтво-це дуже особисте і може або не може працювати. Дослідження не дозволяють зробити остаточний висновок про його ефективність. #4, Якщо ВП має серйозні проблеми overstriding, переваж ...
  x 2
Ну, а поки ми застрягли на Землі, у всякому випадку... ;) +1 до @DarkHippo. Не дуже багато плюсів для отримання в використання порошку протеїну - білка з споживаної їжі-це теж нормально (ну, ця пудра насп ...
  x 1
@Дейв Ньютон: я новачок в цьому підняття тягарів річ. Так, я не зрозумів, що ніч ще не була достатньо близько до сесії. Ноги на лавці не допускається під час змагань, тому я не збираюся перейти на що. Якщо моя проблема м ...
  x 3
У холодних басейн буде просто зробити вам спалювати більше калорій. Так як це в басейні, в наступний раз досить з'їсти під час тренування щоб замінити деякі калорій. Ви, швидше за все, вичерпано після тог ...
  x 1
Цікаво ви кажете, що мені просто треба встати прямо. Мій нижній частині спини і АБС не _feel_, як вони повинні бути витягнуті більше, ніж вони. Він відчуває себе великим полегшенням, коли я висловлюю нижній ...
  x 3
Чому ви думаєте, що гейнер був помилкою? Підтягування, підтягування, віджимання на брусах, спринт, біг з мішком, грюкнувши мішок з піском в землю з головою, присідання з мішком з піском. @Сво - що ти про якост ...
  x 2
Ви повинні відпочивати. Іди спати, синку. І не пропускайте дні ноги. Якщо ваша мета-схуднути, а ти все робиш так постійно, то тримати в ньому! 10% вуглеводів-це неймовірно низька. От не люблю припускаючи, 25% в ...
  x 2
Я думаю, що це питання на загальних тренажерний зал етикету і do's і dont's. Що стосується конкретики ви питали - я вважаю, що хтось щось сказав, що якщо ти зробив щось неправильно. Дуже хороший пост. Я збираюся к ...
  x 2
Ви питаєте про силові тренування, тоді? Міжміські харчування здається цілком по темі. Це є проблемою для тих, хто робить великі відстані з марафону на рівні або вище межі тіла для накопичення енергії в народну думку. "Ва ...
  x 2
@IvoFlipse я читав це в багатьох місцях (на основі науки), що інтенсивний біг (або аналогічні заходи), проведені протягом тривалого часу (10 років) призводить до зношення суглоба та інші проблеми. @JustSnilloc ...