Питання з тегом 'workout-routines'

Ну, а поки ми застрягли на Землі, у всякому випадку... ;) +1 до @DarkHippo. Не дуже багато плюсів для отримання в використання порошку протеїну - білка з споживаної їжі-це теж нормально (ну, ця пудра насп ...
22

Як може у людини з хребта і травму ноги схуднути?

Як може людина, яка знаходиться в 160 кг і 180 см заввишки перетворитися у здорової людини, що важить 75~80 кг? Як може один план для цього? Біг-це не можливо, тому що він має ніжку травми і проблеми хребта в L3 Л5. Це "біг/ходьба" в басейн добре? Вода може допомогти підтримувати вагу його тіла. Я не розглядаю це питання як дублікат, тому що ця людина дуже упертий і не вистачає рішучості, нормальними методами втрати ваги швидше за все не буде працювати. ...
14 лист. 2016 р., 15:01:41
15

дієтичні варіанти

Мені 24 р. об'. чоловік, 173см, 86кг, зараз намагаєтеся скинути жир і не втратити м'язи / засобами або Моя нинішня дієта Сніданок (~7.00): вівсянка / сир / яйця (~10.00 - 11.00): деякі фрукти (яблука/груші/мандарини) Обід (~14.00): м'ясо/курка + рис/гречка/картопля/макарони, іноді + овочевий салат Вечеря (~19.00-20.00) варіюється (овочевий салат + горіхи + коричневий хліб / щось на зразок обіду, але менше сума) Я п'ю 2-3 літри води в день. Вправи включають підтягування ( 10 разів 10 ) / паралельні бруси пуш-ап (12 х 10 ) + деякі вправи, Вправи для ...
6 груд. 2016 р., 02:32:42