Питання з тегом 'tendons'

Чому ви думаєте, що гейнер був помилкою? Підтягування, підтягування, віджимання на брусах, спринт, біг з мішком, грюкнувши мішок з піском в землю з головою, присідання з мішком з піском. @Сво - що ти про якост ...
19

Коли я повинен знизити інтенсивність тренувань перед змаганнями?

Я на більш або менш інтенсивний режим тренувань в останні кілька тижнів. А у мене гонка на велосипеді протягом двох тижнів мені потрібно знайти час, щоб почати сповільнювати своє навчання і почати невеликого періоду спокою перед гонкою. МО: Сила Ту: Кардіо Ми: Сила Че: Кардіо О.: Сила СА: Учасник Су: Піца Кардіо в першу чергу означає їзда на велосипеді протягом декількох годин (50-100км) в день. В залежності від мого настрою і погоди я іноді додаю півгодини плавання в ранкові години. Сила означає або 5х5, як я тільк ...
11 квіт. 2019 р., 13:12:19
19

Додаток для інтервалу часу для спринтів

У мене є режим тренувань, який працює дуже добре, що включає: - Біг/спринт 150м - Відпочинок/прогулянка протягом 30 секунд - Повторіть 30 разів Це дуже важко контролювати і відслідковувати прогрес. Я хотів використовувати деякі додатки, які можуть записувати монітор мій інтервалів та порівняння на тиждень, проте всі ВИИТ додатки не дозволять вам час бігу/спринту так важко працювати, якщо ви робите якісь поліпшення. Я скачав 20 заявок тільки одна відповідає вимогам, однак це дуже легко встановити і видалити весь набір. Пуск Таймер / Старт Спринту Закінчити сприн ...
23 груд. 2015 р., 07:24:13
18

Чому цього автора рекомендую, що ви повинні зробити тільки один набір тяги?

http://startingstrength.com/article/who_wants_to_be_a_novice_you_do#.Uk2wDmSieLg Становий тяги використовувати тільки один важкий набір. Один. Дійсно. Набори-по тязі не працюють, тому що чим більше тяга не краще. Повірте мені на це. Чому його рекомендують робити тільки один набір? Це працює тільки для новачків? ...
18 серп. 2013 р., 05:30:40