Питання з тегом 'squats'

@Коротке ім'я: Thibaudeau-це трохи перебір, але я чув, деякі люди мали успіх з його програмами. Хоча я волів би взяти його _ideas_ замість його програми і написати свою, може бути, трохи скоротити і йти звідти. ...
28

У чому сенс щотижневих 2-денної перерви у стартовому програмуванні сильний? Новачкові може просто пропустити?

Стартову силу призначає двох добових графіків підйому (A і B), повинні бути виконані по черзі на 3 непослідовних днів на тиждень. Це означає щось на зразок цього: И М Т Ш Т Ф ------------- тиждень 1 А Б В Тиждень 2 Б А Б Тиждень 3 Б а Це залишить 2-денної перерви в якийсь момент щотижня (це стосується будь-якої організації 3 непослідовних днів в тиждень). Для новачка, я сумніваюся, що я досить сильна, щоб підняти достатню вагу, щоб вимагати додатковий вихідний щотижня. Чи є користь для 2-денної перерви крім відновлення ...
30 квіт. 2017 р., 04:17:29
29

Мені потрібно стиснути мою спину, коли я роблю накладні витрати(Військові) плечі жим?

Я люблю накладні витрати(Військові) плечового поясу , що викликає моє плече. Але я знайшов проблему: Якщо я не притисне спині , при виконанні(військові) плечового поясу ліве плече начебто відчуває себе незатишно і робить деякий шум і болить, хоча і досить незначно. Мені потрібно стиснути мою спину, коли я роблю накладні витрати(Військові) плечі жим ? Я питаю це тому, що накладні витрати(Військові) плечі жим повинен бути націлений на практикуючих плече, а не спину. ...
14 січ. 2010 р., 14:20:43